Hatha Ioga

El Ioga és una disciplina que m’ha acompanyat els últims 20 anys de vida. A les meves classes comparteixo les eines que m’han servit i m’ajuden a caminar per la vida amb seguretat, amb alegria, amb el cor obert i la ment clara.

Les classes tenen una durada d´1hora i 15min. i durant la sessió dediquem una estona a flexibilitzar el cos i baixar el volum mental per tal de re-connectar amb la nostra presència.

Després, a través de les postures (asanes) fem un treball més profund de concentració i obertura interna. Seguim amb una mica de Pranayama (treball respiratori)  i/o meditació i acabem amb una relaxació.

Un petit viatge per harmonitzar el cos, la ment i l’ànima.

Facilitadora: Cristina Font  |  Horari: Dimecres 19:15-20:15h a l’Esplai de Cantonigròs